Denna forntida ayurvediska teknik för självmassage kallas abhyang, mumlande olja. En mycket trevlig och meditativ procedur ger hudskyddet, särskilt i kylan, tonar musklerna, lugnar sinnet. Det är viktigt att det kan göras själv och därför har denna noggranna massage en mycket mjuk effekt.
De som försökte ayurvedisk oljemassage indikeras främst av dess överraskande avkopplande effekt och rekommenderar därför inte på morgonen, utan på kvällarna (annars kommer du att vara i ett lyckligt tillstånd, hela arbetsdagen). Med tiden, förutom freden, kommer du att känna balansen mellan känslor och lugn. Med hjälp av Abhyang Massage mättar vi huden med grönsak och eteriska oljor, som återställer och upprätthåller sin skyddsfunktion. Under huden har många ytnerv som kommunicerar med alla kroppsorgan och mjuk massage normaliserar nervsystemets allmänna tillstånd. Dessutom ger Abhyang en stor kosmetisk effekt för håret och huden i hela kroppen. Aromerna av oljor och örter i kombination med mild meditativ musik hjälper till att ta bort all stress och muskelklämmor som samlas på en dag.
För framställning av massagolja tas 1 kopp vegetabilisk olja, i vilken 100-150 droppar eteriska oljor sedan upplöstes. Du kan börja med en fjärdedel av det angivna beloppet – detta räcker för en procedur. Nedan följer flera kompositioner av eteriska oljor – "Awakening", "Calm", "Peppy Spirit" och "Free Breathing", som är lämpliga för människor i alla konstitutioner. Om du följer Canons of Ayurveda striktare, är en värmande sesamolja lämplig för människors ull, för Pitt-kylande solros, för Kapha-Calamus rot eller majs. För att värma oljan placeras en kopp med den i flera minuter i en behållare med varmt vatten.
Oljeanvändning
Om du gör oljemassage i förhållanden så nära verkligheten som möjligt är det bättre att värma luften i badrummet och förbereda flera https://www.butikunder.com/tecken-p-att-din-man-fortfarande-tanker-p-sitt-ex/ små handdukar för att fast stå på dem redan oljade fötter. Börja göra proceduren från huvudet: Ta en matsked varm olja och applicera på huden och håret. Sedan med handflatorna (och inte dina fingrar), gnugga oljan kraftigt. Ayurveda föreskriver längst för att massera huvudet och fötterna. Massera hela huvudet i små cirkulära rörelser. Alla rörelser är långsamma och uppmätta. Närmar sig pannan och öronen, massera det mer ömt. Lätt massage av templen och bakom öronen fungerar särskilt lugnande. Ansiktsmassage måste göras mer ömt. Lätt fukta händerna med olja och massera nacken framför och bakåt, sedan axlarna. Här masserar du med både handflator och fingrar.
Oljan måste tas en liten mängd så att endast dess tunna skikt finns kvar på kroppen. Enerify Massage händerna: Cirkulära rörelser-axel- och armbågsledningar, rör sig fram och tillbaka till hands linjen. Det är mycket viktigt att inte agera för energiskt och nå kroppen. Breda och ljusa cirkulära rörelser masserar bröstet, magen och nedre buken. (Ayurveda rekommenderas traditionellt att flytta medurs.) Massage uppåt och ner på bröstbenet med skarpa rörelser.
Massagetekniker De har sitt eget namn: "Sea Wave" – En smidig rörelse av en avslappnad handflata, bra för baksidan och sidorna, "Ett blad av vattenliljan" – Lätt kaotiska rörelser som vi applicerar en ny del olja och distribuerar den på den på Huden, "Silver Crescent" – Händer följer en följ en annan och ritar halvcirklar på ytan av buken eller skinkorna.
Lika energiskt som dina händer, massera benen: i cirkulära rörelser-också och knän, raka rörelser ner och uppåt benen. Resterna av oljan masserar kraftigt fötterna. Gör denna massage med handflatorna och nära fingrarna och mellan fingrarna. Den totala varaktigheten för proceduren är 5-10 minuter.